Kokosový ořechovník
Průměrný mladý kokos je zdrojem až 20 % denní dávky vápníku, 2 gramy vlákniny, stejného množství proteinů, 15 gramů cukrů a 3 gramy nenasyceného tuku.
Ingredience pro přípravu receptu: Kokosový ořechovník
- 100 g vlašských ořechů
- 50 g slunečnicového semínka
- 100 g kokosu
- 2 lžíce kokosového oleje
- 1 banán
- 1 lžíce medu
Postup pro přípravu receptu: Kokosový ořechovník
Ořechy a semínka si dáme na noc namočit do vody.
Vodu z ořechů vylijeme a ořechy se semínky vložíme do mixéru. Přidáme k nim kokos, kokosový tuk, banán a med.
Vše spolu rozmixujeme na hustou kaši. Obdélníkového formátu vymažeme kokosovým tukem (raději použijme silikonovou formu, ze které koláč po vychladnutí snadno vyklopíme) a směs do ní namačkáme. Necháme v lednici ztuhnout do druhého dne. Ztuhlý koláč nakrájíme na 1,5 cm široké tyčinky a můžeme si na nich pochutnávat.
Tagy receptu: Kokosový ořechovník
Vlašské ořechy Slunečnicové semínko Kokos Kokosový olej Banán Med
Zdroj: dobruchut..sk
Diskuze k receptu: Kokosový ořechovník
Bezlepková americká frittata Bezlepkový štrůdl Míchaná vejce se sýrem feta Bezlepkové citronové kuřecí masíčko Pekanové mraky Špenátové bezlepkové slané palačinky Čokoládový dort Bezlepková vánočka Treska po italsku Tříbarevné bezlepkové těstoviny